Опис
Еспандер призначений для тренування м'язів рук, ніг, для підтягування м'язів внутрішньої частини стегна, м'язів грудей, преса, бічної частини талії. Зручний і простий в експлуатації.
Принцип роботи мінітренажера полягає в створенні опору для склепіння рук і ніг. Положення еспандера визначає м'язи, на які спрямовано вплив.
Для зміцнення грудей: V-подібним кінцем у складеному перед собою та вигнуті в ліктях руки так, щоб кінці крил увірвалися в ложевину ліктя, а самі крила лежачи на передпліччях. Розпрямляючи руки, стискайте важіль із опором. Це тренування повністю замінює розведення гантелей лежачи для жінок і допомагає зміцнити груди.
Для тонізації рук: петлі розташовуються на передпліччях, а V-подібний кінець повернений до вигнутих ліктів. Тримаючись за кінці, зводити важіль, намагаючись не змінювати траєкторію руху ліктів.
Під час зміцнення плечей і ключиці: перевернути «метеся», зберігаючи руки в попередньому положенні. Крила, що містяться на бічній частині ліктя, стискаються під час зведення рук.
Для тренування трицепса та усунення в'ялості на задній частині руки: потрібно вперти ковпачок на рівні талії, один бік еспандера покласти на груди, а руку розмістити поверх іншого його боку. Опускати руку із зусиллям під час зведення ручок.
Для внутрішньої частини стегон: вправи на тренажері «метелик» виконуються сидячи або лежачи на боці. Якщо затискати крила між стегнами сидячи в положенні, то мускулатура прокачується рівномірно.
Якщо лягти на один бік, затискаючи «метелик», то зусилля переносяться на ногу, яка розміщена зверху, тому що головні м'язи будуть опрацьовуватися сильніше.
⚡ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
Конструкція являє собою дві напівкруглі ручки, розсунуті в різні боки, і «головку» з пружиною;
Матеріал: метал/пластик/неопрен;
Ручки покриті неопреном, що не дає їм ковзати;
Розмір: 48x21x12 см;
Вага: 320 г