СДЕЛАЙТЕ ШАГ К СЕБЕ И СВОЕМУ МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ
Ты можешь использовать эти карточки ежедневно или в моменты стресса или тревоги.
Слушай и доверяй собственным ощущениям.
Правил или ограничений по количеству заданий в день тоже нет.
Важно найти практики или упражнения, которые будут полезными и действенными именно для тебя.
Просто тяни карточку, прочитай написанное, а потом выполняй задание или рефлексируй.
Обнимаем!
01. УМЕНЬШЕНИЕ СТРЕССА
«Не Стресуй» создан с учетом современного ритма жизни, где стресс и напряжение постоянно преследуют нас. Каждая карта предлагает конкретные и эффективные советы, которые помогут найти способ отдыхать и расслабляться, уменьшая влияние стресса на ваше тело и разум.
02. ГИБКОСТЬ В ПРИМЕНЕНИИ
Дома ли вы, на работе или в путешествии, эти практики всегда помогут вам получить несколько минут удовольствия и улучшения настроения. Их можно использовать в любом месте и в любое время.
03. ТОЛЧОК К САМОПОЗНАНИЮ
Карты игры не только предлагают советы для улучшения вашего настроения, но и стимулируют задуматься над собственными целями, желаниями и ценностями. Они направляют к самопознанию и личностному росту.